一、导致男人气虚的4个原因
1、用劳过度
体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。
2、长期用脑
很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。
3、不良的饮食习惯
很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。
4、曾经大病或久病
很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
二、常见气虚的表现有哪些
肝气不足：
又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
心气虚：
由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。
肺气虚：
由于肺机能减弱，肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。
脾气虚：
由于脾气不足，运化失职腹胀，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。
三、气虚患者吃什么好
第一、金沙玉米粥
材料
玉米粒、糯米、红砂糖。
做法
首先就要将玉米和糯米进行充分的清洗，然后浸泡2小时，然后将它们一起放进锅中熬煮，煮好后加红砂糖搅拌即可食用。
功效
这道食谱建议在每天的晚饭时间服用，具有很好的调节气虚的作用。
这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂，这些对于人体都是非常有好处的，不仅具有养气补血的作用，经常坚持服用还能够强身健体。
第二、山药粥
材料
山药、粳米。
做法
要将准备好的山药去皮然后再清洗干净，然后再将清洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，直到山药粳米软烂时即可食用。
功效
建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用，不仅仅气虚的毛病会消失，身体也会越来越棒。
缓解气虚的食物
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
四、气虚会引起月经病
根据中医理论，"气"有下列几种意义：一种是指存在于大自然中供人们呼吸 的空气，一种是指饮食营养物质(谷气)及其通过人体消化吸收后所化生的生理物质(元气)，另一种是指人体各器官的正常生理活动能力，如心气，脾气，胃气，肾气等。在中医书上记载的有关"气"的部分，其中大多数是指人体各器官的活动能力而讲的。
所谓"气虚"，即是指人体本身元气的虚弱，它体现为人体各器官活动能力的衰退。《内经》上说人体是靠五味(五谷)入胃，以营养形体，从而充实真气(即元气)，再由真气化为精华以养元神。然而饮食不节(指节制)，反能损害形体，又因形体的损害而妨碍真气(即元气)的不足，再因真气不足而影响精华不化，故精华由于真气化生，真气也会因饮食而受到伤害。本节所讲的“气虚”便是指脾气(消化系统)的虚弱，究其原因：不外乎饮食失节，或劳倦过度，或久病伤脾至使中气虚弱。体现在临床上的症状是：体力衰弱，讲话没有力气，走路气急，四肢无力，疲乏困倦，食欲不振，经常容易腹泻，子宫脱垂等症。
"气虚"体现在女子月经上，即是因气虚而统摄无权，使冲任不固，血随经泄。除月经提前外，还有月经量过多，色淡红，质清稀，面色惨白，神疲肢倦，气短懒言，或小便空坠、纳少便溏，舌质淡，脉搏跳动细弱。中医称月经的这种现象为“气虚月经提前症”和“气虚月经过多症”。
原标题：气虚患者的食疗偏方如何知道自己是不是气虚
