肾虚是指患者的阴阳经期不足，会出现性能力下降、腰酸、盗汗、头晕、耳鸣等全身症状，而且会导致患者的免疫力下降，增大患各种疾病的几率。身体衰弱、过于疲劳、营养不良等都是导致肾虚的原因，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，影响肾脏的微循环功能，对患者的心理也有一定的影响。
在生活中如果肾功能异常，可以通过一些食物来补肾。干贝又被叫做江珧柱，能够起到补肾滋阴的作用，适合肾功能异常、肾阴的患者食用。鲈鱼又被叫做花鲈、鲈子鱼，具有补脾胃、健筋骨的作用，可以在平时食用鲈鱼来补肾。栗子具有补肾壮腰的作用，肾虚腰痛的患者可以食用。山药被称作上品之药，具有补肺、健脾的功能，还可以起到益肾填精的作用。枸杞是一种常见的中药，它也具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨的功效。
在患有肾虚的前期会有一系列的征兆出现，接下来给大家介绍一下这些征兆。突然性发胖也是肾虚的征兆，如果在食量没有增大、生活习惯没有改变的情况下，体重一直上升，就可能是出现了肾虚。头发逐渐的干枯、失去光泽，发生断发、掉发的情况也可能是出现了肾虚。对于男性来说性能力下降和女性的性冷淡都是肾虚造成的，如果女性在30岁之前出现了脸色潮红、月经紊乱、盗汗等症状，也就是出现了肾虚。
以上就是对补肾食物以及肾虚征兆的大致介绍，希望能够给受到肾虚困扰的患者提供帮助。肾虚对于男性的影响更大，如果男性肾虚就会出现浑身乏力、出虚汗的症状，这对日常的生活和工作都会产生不利的影响，而且不利于健康心理的形成，所以需要及时的治疗。
原标题：补肾食物是哪些食物肾虚的征兆有哪些
