原标题：教你这些拔罐手法，学会了，在家拔罐效果也很好！
掌握拔罐手法，能提高自我拔罐效果
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 王永学
很多人在拔罐的时候绝大多数都是拔完后就把罐留在局部，很少有人知道拔好罐后还可以作一些手法。因为单纯留罐，有时候不能有效的刺激病变部位或者穴位，因此我们大家可以根据实际病情使用一些有效的拔罐手法，以便于更好的治疗某些疾病。
一般来讲，拔罐的手法主要适用于人体肌肉丰厚的部位，如我们的腰背部、臀部、大腿等，在运用拔罐手法的同时一定要在应拔的部位上涂一层润滑油，如凡士林、按摩乳等，以免由于罐的吸拔力大搓伤皮肤，另一方面使用拔罐手法以后可继续留罐，它的时间和普通留罐时间相同。当然，这里讲的拔罐手法以火罐为最好。
抖罐法
大多数都用在腰部
操作：此方法可不必涂润滑油，它是用我们上述讲的拔罐法将罐固定在腰骶部后，他人以一手或双手握住罐体，做有节奏的上下抖动，频率可快可慢，一般快的频率可以松解粘连的肌肉组织，止痛效果比较好；慢的频率可以补肾，大多数都用在肾虚腰痛。如图1所示。
图1
适应症：大多数都用在缓解肌肉痉挛或萎缩，而且不管是外伤还是肾虚引起的腰腿痛都可以用这种手法治疗。
需要注意的几点：这种方法除了可以带动整个腰骶部以外，对皮肤有很大的牵拉反应，因此在操作时，用力不要过猛，一定要询问被操作者的感受，产生疼痛时手法要轻一些。
颤罐法
大多数都用在背腰部
操作：我们操作的时候，先在背腰部涂润滑油，以中等的火力，切记火力过猛，以免走动时牵拉皮肤产生疼痛，然后将罐吸拔好以后，或自上而下，或自下而上，从理论角度来说，自上而下的操作为泻法，自下而上的操作为补法，做小幅度或大幅度的有节律的振颤动作称为颤罐法。这种手法的刺激量中等，它会给人一种舒适感，可有效改善睡眠和亚健康状态。如图2所示。
图2
适应症：失眠 精神类疾病 亚健康
需要注意的几点：颤罐法应用的时候以夏季为最宜，因为夏季我们的皮肤比较薄，弹性相对比冬天好，产生疼痛的几率比较小，冬天由于环境冷，皮肤相对收缩，产生疼痛的几率比较大。也不是说冬天就不能用颤罐法。
拨罐法
主要是针对痛点的治疗，适用于全身各部位
操作：一手握住罐底部，利用我们腕关节的力量，带动整个罐，在疼痛的部位做左右或上下有节律的弹拨动作。如图3所示。
图3
适应症：各种原因引起的疼痛
需要注意的几点：这个手法要经过一段时间的练习才能操作，否则掌握不好力度反而会增加疼痛。
走罐法
最常用的拔罐手法
操作：走罐法又称推罐法，须选用口径大一点的罐子，并且最好是玻璃罐，涂好润滑油，拔好罐后，操作的人一手握住罐底部，稍微倾斜，也就是罐口的一边为着力部，另一边略提起，慢慢的向上下或左右运动，往返数次，到所拔的部位皮肤潮红、充血、或者是淤血时就可以将罐取下了。如图4所示。
图4
适应症：这种手法主要治疗肌肉酸痛、麻木、风湿痹痛等。
需要注意的几点：这种手法相对来说还是比较简单，一般只要掌握好力度就可以操作了。
闪罐法
大多数都用在肌肉比较松弛或留罐有困难的地方
操作：操作时最好用玻璃罐或陶罐，将罐拔好后立即起下，可以用一个罐反复多次的拔住起下，起下拔住，也可以多个罐交替操作。它的功能是解除局部皮肤的麻木疼痛等。
适应症：因风寒引起的各种疼痛。
需要注意的几点：操作时要稳准快。
摇罐法
用于背腰部
操作：对人体的刺激量比较大，因此第一次拔罐时不宜用这个手法，主要在背部使用。
这个手法也需要涂润滑油，将火罐吸拔好以后，一手或双手握住罐体在背部做小范围或大范围的摇摆动作，可用于感冒和颈椎病的预防和治疗。如图5所示。
图5
适应症：感冒 颈椎病 脊柱病变
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