原标题：今日谷雨，春季最终一个节气！现在还需要春捂吗？鼻子怎样防过敏？春末摄生看这儿……
今日22时45分，将迎来谷雨节气，这是春季最终一个节气，正是万物成长的最佳时节！
谷雨将“谷”和“雨”联系起来，蕴涵“雨生百谷”之意；
谷雨时节，春天将走到结尾，万物将展现出繁荣成长的姿态；
此刻节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，樱桃红熟，提示人们时值暮春，初夏将至； 下个节气为立夏。你准备好迎候夏天了吗？
谷雨分为三候：
一候萍始生，浮萍布满池塘旺盛成长。
二候呜鸩拂其羽，布谷声声、雨纷繁，勤快的农家人哼着歌奔波在田间地头。
三候戴胜降于桑，戴胜鸟飞过排排桑树，蚕宝宝吃着脆嫩的桑叶，一天天长大。
谷雨摄生
创食安城市专栏
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1.春捂是要捂到何时？
俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的便是谷雨时节气候忽冷忽热，简单伤风，要留意保暖，即恰当“春捂”。但“春捂”也应有度， 15℃是春捂的临界点，超越15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而简单诱发“春火”，如与湿润相遇，变得简单患病。
迟早与正午温差大的时分，应留意及时保暖，可恰当调整穿衣层次，迟早多穿一件衣服就够了。
2.春季晨起喝杯水
一夜春眠之后，人体内水分耗费较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失掉的水分和洗刷已排空的肠胃，还可有用防备心脑血管疾病的发作。晨起喝水量一般以250ml为宜。
3.恰当饮春茶
此刻温度适中，雨量充分，加上茶树经半年多的休摄生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽碧绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。
4.多食健脾除湿之物
在日常日子中，适合多吃一些祛湿利水的食物， 如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、豆芽等。
一起，要少吃酸性食物和辛辣影响的食物，也不宜食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等食物，以防邪热化火。可饮用 绿豆汤 、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防备体内积热。
5.饮食应留意“五低”
暮春饮食应考虑 低盐 、低脂 、低糖 、低胆固醇和低影响等五方面。
低盐便是少食钠盐，由于钠盐摄入太多会诱发高血压病 ，每天食盐摄入量不宜超越6克；
低脂也便是少食油脂，油脂每天吸取总量不超越膳食总量的30％；
低糖是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体健康；
低胆同醇是少吃含胆固醇高的动物性食物，由于胆同醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食物不宜超越300克；
低影响即少吃辛辣食物。
三色汤
黄豆芽 | 100克 |
姜丝 | 20克 |
大红椒 | 1个 |
植物油、白醋 湿淀粉、鸡汤 食盐、 麻油 | 适量 |
做法：油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用。锅内放入鸡汤、姜丝，烧开后把大红椒丝入锅，再次滚开，将黄豆芽、盐入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。
成效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝痛苦者更为适合。
党参当归蒸鳝段
鳝鱼 | 500g |
熟火腿 | 150g |
党参 | 10克 |
当归 | 5克 |
生姜 | 一块 |
葱 | 一根 |
鸡汤 | 两碗 |
料酒 | 一大勺 |
胡椒粉 | 一小勺 |
盐 | 适量 |
做法：
1.党参、当归洗净滋润后切片备用；鳝鱼剖后除掉内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，剁去头尾，再把肉剁成段；熟火腿切成大片，姜葱洗净，姜切片、葱切段备用。
2.锅内入清水,下入一半的葱、姜、料酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归放于上面，参加葱、姜、料酒、胡椒粉、盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1 小时至蒸熟停止，取出启封挑出姜、葱，参加味精，调味即成。
适合人群：温补气血，健旺筋骨，活血通络，多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。
6.运动摄生
晨起呼吸，减缓呼吸疾病
每天宜早上，在晨曦初露之时，静心清神，面临东方，做腹式呼吸10～15分钟，气纳丹田以改进肺功用，进步机体抗病才能，还能够缓解缓慢呼吸道疾病的症状。
冷水搓鼻翼，鼻子防过敏
每天迟早用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫才能，是防治鼻炎不错的方法。用冷水洗鼻子的时分，趁便搓弄鼻翼可改进鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
按揉祛湿穴，关节防风湿
按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的成效，由于阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。
该穴坐落人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧洼陷中，取该穴道的时分，应选用正坐或仰卧的取穴姿态。每次左右腿穴道各按摩60下，每日迟早各按摩一次即可，以穴道感到酸胀为适度。
按揉泻火穴，泻发怒火
春夏之交，阳气升发，怒火旺盛者可通过按行间穴来泻火。
行间穴坐落足背榜首、二趾间，按之可泻心火。太冲穴坐落足背榜首、二趾缝隙向上 (脚背方向)4厘米的洼陷处 ，是人体的“出气筒”，按之可将人体郁结之气排出。
可自太冲穴往行间穴方向推揉，找到最痛点按压 ，然后有助于泻发怒火。
茶水洗把脸，除斑美容颜
用冷却的淡茶水洗把脸，不光能削减皮肤病的发作，并且能够使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
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