原标题：爱情理论三大要素：涵盖了所有婚姻危机的原因
婚姻是人类生活的常态，但要维持一段婚姻，总是会遇到各种各样的问题，有些问题大家一看就知道是非曲直，比如家暴，比如出轨，比如糟糕透顶的品性等。而有些问题，直到离婚了你都没明白，到底原因出在哪里。
除去那些极端的离婚个案，大部分婚姻危机，都处在灰色地带，情有可原而又不能认同。实际上，婚姻危机不是一个单维度的问题，不是只做好了一点，就可以高枕无忧了。心理学上有个爱情理论，美国心理学家斯腾伯格提出，长久坚固的爱情，必然包含了激情，亲密和承诺三要素。这个理论在婚姻里，也是同样适用的。
第一、激情危机。
妻子想要和丈夫离婚，丈夫不想，嘘寒问暖，加倍对她好，没有一点效果，他很疑惑，他自认结婚十几年来，自己品行端正，没有一点不良嗜好，非常顾家，妻子到底是怎么回事对他不满，要和他离婚呢？
他可能从未想过，正是因为他太顾家，是一个彻头彻尾的老实人，反而让自己身上失去了新鲜感和吸引力。
我们不能否认良好的外在形象和气质，对一个人是有强烈的吸引力的，笔者不认为这就是低级的，负面的。爱美之心人皆有之，这种美，同样可以为生活带来生趣和精彩，为什么就要贬低，忽视，回避它呢？
实际上，这种吸引力，不仅仅包含了个人的形象和气质，还包含了他/她的社会地位，周围有多少竞争者（你要相信，即使你结婚了，如果你足够优秀，还是会有竞争者的）。
如果在一段婚姻里，夫妻忽略了这部分，那么，外在环境一撩拨，出现激情危机就不难预料了。
找到了原因，该如何避免或者挽回呢？
这里也分为两种情况。
1、你忽略了自己的吸引力，为家付出了一切，对方对你失去了兴趣。
与其指责对方见异思迁，不如重塑自己的吸引力。重新捡起装扮自己的兴趣，走出家里狭小的屋子，拓宽自己的社交圈子和兴趣，甚至不妨让对方看到有人在追求自己。
看到你的改变，对方其实是会欣喜的。
而且，激情向来是一时冲动，如果对方后悔了，想要回到你身边，如果你并不是真的想要离婚，不妨给他一个机会，认真沟通，重新建立连接，而不要死抓着不放。否则等到他的心真的走远了，你后悔就来不及了。
2、如果是你对家里那位失去了兴致，心思总是开小差，而想要让家里那位改变又是一件很困难的事。请你认真思考，如果你做出的选择是家庭，那么，就进行自我调整，缩小自己的社交圈子，转移自己的注意力，不去看外面那些花花草草，眼不见为净，多把目光放回自己的家里，或许你会看到更多他/她的付出。
二、亲密危机：不再彼此依恋。
感情里，最甜的不是激情，而是亲密关系，是依恋彼此。依恋是从母亲关系发展而来的，这种感情，类似亲情。如果依恋之情没有维护好，婚姻就如同浮萍。
从这张图里我们大家可以看到，离婚的前两大原因，是生活琐事和分居。出轨竟然排在倒数第二。而生活琐事和分居，正是亲密危机的根源。
除了对方的长相，地位身份等外在因素，你为何会和这个人在一起并且感到心安呢？是因为他/她能照顾你，给你提供如同父亲和母亲般的情感。这包含了赚钱能力（哪有一个母亲不给孩子吃饱的呢？）、生活能力（耐心快速解决生活琐事，如同母亲照顾婴儿）、情绪理解、陪伴等等因素。还包含了在面对外界压力，比如婆媳问题，职场挫折等情况时，能够和对方站在同一战线的伙伴情谊。
所以，因为能力不足赚不到钱，因为婆媳问题处理不好，因为陪伴太少，因为关心和理解不够，都会降低彼此之间的依恋程度。当然，要提醒的是，这是双方面的，不是针对男或女。
依恋危机里，是最容易出现冷漠和冷暴力的。遇到这样的情况，该如何做呢？
同样的，也是分成两种情况。
1、对方不依恋自己。
这说明自己做的不够。你的行为让对方觉得你不可靠，无法把你当做依恋的对象，也无法把你当做共同进退的伙伴。那么，你就应该反省一下自己，上述培养依恋之情的几个事项，你做到位了吗？还是做的一塌糊涂呢？
我们一定要理性地看待生活，才能让生活不那么糟糕，才有资格去享受甜蜜。重新开始吧，不断的提高自己，将自己变成生活的强者，变成可靠的伴侣，变成能让对方愿意在你面前展示脆弱的存在，你才能走进他的心里。
2、自己不依恋对方。如果对方在金钱，能力，性格上确实让你感到不满意，甚至嫌弃。而改变别人，苛求别人，一向是最难的事。那么，你就需要认真思考两个问题。第一，你试过拉着他成长吗？是不是可以努力一下。第二，反思一下和大众相比，对方真的那么不可靠吗？有没有到自己不能接受的底线？想清楚这两个问题，想必，你就找到了突破口。
第三、承诺危机，也叫信任危机。
承诺是爱情和婚姻必不可少的一部分。它意味着这段感情的框架，基础是否牢固。不要我爱你这样泛泛而谈，空洞无物的语言。它需要具体的原则和底线。大方向有不能出轨，不能有暴力等，小方向更是包含了手机能不能看，隐私能不能共享，遇到婆媳问题，对方怎么样处理等诸多细节。具体的情况每个人都不同，只要是互相商量，彼此认同的，就要彼此遵守。这些大的小的，就是承诺，就是以此，才能建立起婚姻中两个人之间的信任关系。
如果什么都模棱两可，含糊不清，只会让两人互相猜疑，各自都没有安全感，焦虑的情绪便容易爆发，信任会被一点点瓦解。
遇到了信任危机，又该怎么样处理呢？
1、对方缺乏安全感。
如果你的伴侣是那种很缺乏安全感的类型，你就要注意了。你需要十分注意自己的言行，不断强调自己能做到的承诺，照顾对方的情绪，等待对方足够信任你以后，自然就不再需要你小心翼翼了。
不想给出承诺的人，就需要自己反省一下，在感情里，鱼和熊掌是不能兼得的，如果你实在不愿意给出承诺，说明你对这段感情投入不够，或许是对方确实不够吸引你。如果你不是不爱他/她，只是不喜欢不习惯总是哄着别人，处处在意着对方，那么，说明你们性格不合，要么，你就做出改变，要么，不如趁早结束这段感情。否则总有一天，彼此都会感觉精疲力尽的。
2、自己缺乏安全感。
许多女生都有这样的一个问题。女生的情绪体验比男生强烈，一旦感觉到男生不向着自己，就会感觉对方不爱自己了。所以这里特别需要女生学会冷静地看待问题，不要让爆裂的情绪去伤害男生的自尊心。用温和、示弱的方式和男生沟通具体的问题，得到具体的双方都认可的处事原则。
绝对不能认为对方就应该无条件支持自己，哄着自己，也不要因为有道理就让对方伤害自己的情绪。虽然道理上我是错了，可我还是受委屈了，我只是需要你一句安慰而已。这种小任性，在认错的前提下，不但无伤大雅，反而能增强彼此的依恋关系。
你的婚姻，或者你的感情有过危机吗？现在正在经历危机吗？你知道根源出在哪里了吗？
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