跟着现在社会快节奏，人们的心境也变得烦躁起来，这样一个时间段就会呈现一些承受能力差的的人群，他们严峻的可能会患有强度郁闷症，郁闷症是一个很不简单被发现的疾病，直到最坏的作业发作，才被人们发现，那么究竟什么事郁闷焦虑症？
什么是郁闷焦虑症
1、郁闷症以心境失落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且继续两周以上，主张就要到专科医院就诊。尽早医治，避免形成不良后果。郁闷心境程度不同，可从轻度心境欠安到忧伤、失望、失望。患者感到心境沉重，日子没意思，快乐不起来，闷闷不乐，岁月难熬，苦楚难熬，不能自拨。有些患者也可呈现焦虑、易激动、紧张不安。
2。损失喜好是郁闷患者常见症状之一。损失既往日子、作业的热忱和趣味，对任何事都喜好索然。体会不出天伦之乐，对既往喜好嗤之以鼻，常闭门茕居，疏远亲朋，逃避交际。患者常主诉“没有爱情了”、“情感麻痹了”、“快乐不起来了”。精力损失，疲倦无力，洗漱、着衣等日子小事困难费力，无能为力。患者常用“精力溃散”、“灰心的皮球”来描绘自己的情况。
怎么防备郁闷焦虑症
1、将预订行程写进记事本。感觉心中的负面心境逐渐提高时，能够摊开记事本，写下预订行程。把自己的日子组织得有条不紊，会让自己发生行进、行进的感觉，使心态转趋活跃。
2、到广大的当地散心。假期到公园、海滨等广大的当地散心，心里的烦恼也云消雾散。只需心跟着广大了，妒忌、懊悔、执着的心境就会逐渐消失。一起，游览也能快速转化心境，暂时脱离日常的小事与烦忧，让你面目一新。
只需您平常坚持一颗达观的心态，干事不过与极点，有正常的经济来源，信任您必定能够战胜这样一些问题，信任自己。不要总是给自己日子压力，尽自己的尽力去干事，日子是夸姣的，有什么事及时去交流，出路一片光亮，加油！
