原标题：只知道喝茶文明博学多才，熟不知喝茶摄生也是大有说法！

导语：只知道喝茶文明博学多才，熟不知喝茶摄生也是大有说法！

我国有着悠长的喝茶前史，喝茶的人也是许许多多，这些人傍边有的是喝茶的疯狂粉丝，跑遍全国去搜集最好的茶叶，有的仅仅闲来无事随意喝喝。可是，无论是高端的喝法仍是简略的喝法，对身体都是有利的。茶叶可以提神醒脑而且可以分化脂肪，一起也能到达除油解毒的效果，下降了患上癌症以及心血管疾病的几率。那么喝茶终究有哪些优点呢？

1. 维护心血管

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茶叶傍边含有较多的茶多酚，这种物质可以进步脂肪的代谢率。当甘油三酯和胆固醇过高时，血管壁上就会被这些甘油三酯和胆固醇所堆积，然后形成了动脉血液粥样化硬斑块添加患上心脑血管疾病的几率。此外，茶多酚里边含有的儿茶素以及氧化物质，可以有用按捺斑块添加，然后下降了纤维蛋白原的活性和血液的粘稠程度，按捺动脉粥样硬化。持久坚持下去就能到达防备心脑血管疾病的意图了。

2. 可以削弱辐射

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茶叶里边所含有的氧化物以及茶多酚可以吸收一些重金属，避免人体遭到重金属而发作损害。茶叶中的提取物可以缓解肿瘤患者在承受放射医治时所引起的不适感，可以有用阻挠白细胞数量的削减。

3. 可以推迟变老

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茶多酚具有很强的抗氧化性，可以铲除身体内对人体有害的自由基。咱们都知道维生素E具有很强的抗氧化性，可是茶多酚的抗氧化性可以到达维生素E的18倍以上，可以阻断脂质发作氧化反响，消除活性酶，从而到达推迟变老的成效。

4. 维护胃肠道

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茶多芬类物质能让很多的蛋白质发作凝结而且沉积，这样既维护了肠道的一起也增强了胃肠道的防护才能。还有便是，多酚类物质可以与细胞中的细菌相结合，可以有用杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。还有一种用法——把一些绿茶研磨成纤细的粉末，运用开水冲服，相同辅佐医治肠胃炎和由细菌引起的细菌性痢疾

5. 协助瘦身

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茶叶中含有很多的叶酸、儿茶素和咖啡因等物质，可以按捺肥壮。比方像乌龙茶可以分化脂肪，分化油腻物质，促进食物的消化分化；每天早晨和睡前各喝一杯普洱茶，坚持一段时间之后可以下降血压和血脂。

6. 可以防癌抗癌

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在茶叶中所含有的茶多酚可以阻断一些致癌物质在身体内部进行组成的进程，比方咱们所了解的亚硝酸胺。此外，茶多酚还可以杀死一些癌细胞，进步人体的抵抗力和免疫才能。同样在茶叶中很多含有的儿茶素化合物质可以有用下降患上大肠癌以及胃癌的几率。

此外，有必要留意一下的是喝茶不能盲意图什么茶叶都喝，要挑选比较合适自己身体状况的茶叶。还有便是要留意喝茶的适用量，不同的年龄段因为体系和生理机制的不同所合适的运用量也是不同的。比方身体较为衰弱或许是精神衰弱、缺铁性贫血的人一般就要少喝或许直接不喝茶。儿童也应该削减饮用量，儿童喝茶的运用量一般为成人的一半。还有便是女人的一些特别时期要少喝或许不喝茶，如经期、怀孕期、哺乳期。

茶饮虽好可不要贪杯哦，尽管喝茶有许多的优点，可是也不能长期的一向喝茶，这样会简单导致钙丢失，茶叶中含有的咖啡因还会影响中枢神经系统，简单使人处于振奋状况，关于神经衰弱的人群，主张仍是不要在睡觉之前四小时内喝茶。还有便是，喝茶过量会对胃肠道粘膜形成影响，诱发胃部疾病。

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