原标题：女性能够多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，越吃越年青！
女性能够多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，越吃越年青！
橙子
很多人比起吃橘子更喜爱吃橙子，由于不仅是吃橙子不容易上火，更首要的是，橙子含有很高的养分价值百科。其间，维生素C的含量极端的丰厚，维生素C是人体的天然卫兵，能够阻挠多种病菌对人体的侵袭，并且维生素C也是女性美容养颜的最好的成分。别的橙子这种生果还能够铲除人体中的有害自由基，有用的操控癌细胞的生成与再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃饱喝足后，无妨吃一点橙子或许饮一杯橙汁，可解油腻，消积食，整理肠胃。
贡菜
贡菜是一种野生蔬菜，在生活中很常见。能够炒着吃，也能够凉拌。可是我计较喜爱炸着吃，香脆可口，并且还具有抗衰老和抗辐射的成效，关于那些长期坐在电脑前的朋友，要多吃点。并且贡菜也能起到抗癌和抗肿瘤的作用。
马铃薯
中医以为，马铃薯味甘、性平，具有补气、健脾的成效。它还含有很多的蛋白质、B族维生素、维生素C等，能够促进脾胃的消化功用。此外，马铃薯所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量是苹果的4倍，关于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的作用。
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