原标题：一顿饭10块钱也能减肥？吃4种“刮油菜”，帮助肠胃排出毒素
你身边应该也有很多人每天都喊着要减肥的朋友，谁都想让自己变得苗条又美丽，而且瘦下来的自己会更有自信，对身体健康也有好处。很多人在减肥时会选择去办一张健身卡，但往往又去不了几次，浪费了钱不说，身材也没什么变化。
也有人去购买各种各样的减肥茶、减肥代餐等减肥产品，浪费金钱的同时也会损害自己的身体。
其实减肥并不需要花费多少金钱，我们日常餐桌上的四种食物就能够更好的起到排出肠道毒素刮油减肥的效果，而且经济便宜一顿饭可能也只需要十块钱而已。
1、冬瓜
冬瓜大家都不陌生，长得胖胖的，吃起来非常爽口。这种食物种植是最简单的，因此售价也不贵，而且属于清淡的食物，最重要的是冬瓜里面的脂肪和糖分含量非常低，因此是减肥期间很适合食用的食物之一。
冬瓜具有加速新陈代谢的功效，里面的丙烯二醇可以抑制体内的脂肪合成，能够尽可能的防止过多的脂肪在体内堆积，进而达到瘦身的目的。
2、芹菜
芹菜也是我们餐桌上常见的蔬菜，可能经常会与肉类搭配一起食用。芹菜与肉类搭配能够更好的降低肉类食物中的油腻性，同时里面丰富的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化，减轻肠胃负担，有利于改善消化不良的情况。
芹菜本身具有利尿和减肥的作用，大家也可以把芹菜叶子摘下来洗干净，然后榨成汁喝，不仅口感好，而且可以清热解毒，有利于体内脂肪的排出。
3、黄瓜
黄瓜不用多说，它是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，能生着吃，也可以炒菜吃。
很多身材苗条的女生都喜欢吃，因为它的热量很低，而且富含维生素及矿物质，在减肥的同时也不会缺乏维生素，能确保身体健康。
另外，黄瓜里面也含有非常丰富的纤维素，因此，也能够在一定程度上帮助我们将体内的宿便排出。
4、黑木耳
黑木耳属于真菌类的食物，具有比较高的营养价值百科，身体所需的营养物质它大多数都有。特别是黑木耳中的脂肪酸类物质，具有吸附作用，可以将肠道内的脂肪吸附并排出体外，避免过多的脂肪被肠道吸收，因此，能够更好的起到减肥效果。
以上这四种食物，既便宜又能起到减肥的功效，我们为啥不尝试一下呢？
何必为了减肥去花费金钱，甚至还会不小心就损害了健康。健康的减肥一定是在保证身体健康的前提下进行的，而这四种食物营养又健康，可谓是减肥佳品。
责任编辑：
