原标题：多给孩子吃“聪明”菜，再贵也别省，个头蹭蹭长，健脑益智视力好
多给孩子吃“聪明”菜，再贵也别省，个头蹭蹭长，健脑益智视力好
菠菜作为饭桌上常常会呈现的一道饭菜，它叶色碧绿，口感新鲜，能够做汤也能凉拌，是人们餐桌上的常客，人们一年四处都会食用它。
菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的排泄，有助于食物消化和养分的吸收。能给人体供给多种养分物质，增强体质。含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于保持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具有了必定的补血成效。儿童常常食用菠菜，能够增强身体的抵抗力，促进成长发育，而且对防备流行症等疾病的发作有必定的效果，含有很多的维生素，菠菜能促进性功能，协助肌肉成长，强化心脏健康与骨头成长，一同还能进步眼睛视力。食用菠菜能够到达补血止血，滋阴平肝的成效。
菠菜除了做菜，还能够打成汁！
波菜苹果饮的做法：
波菜洗净后切段，用滚水敏捷汆烫捞起苹果洗净去皮切块，柠檬洗净榨汁备用，一切资料放入果汁机一同打匀即完结。
你学会了吗？
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