原标题：90后女生曾被嘲笑瘦弱，现在腿围比老公还大，老公“我不在乎”
瘦身变瘦好身段这些字眼似乎是女生独爱评论的，曾经咱们大多数选用节食瘦身药等办法来改进自己的身段，可是跟着近些年运动的盛行，更多的人挑选一头扎进健身房，从运动中取得的紧身修长的身段，以及她们共同的热情和阳光。
在交际网络上，你能够找到数百种改进健康的办法，也能够找到以运动出名的健身女孩。这些女孩大多身段好，曲线美丽，但肌肉不发达。当然，有些女孩或许比你大几倍！这于超重无关，而是一身钢铁肌肉。
而今日庄庄要讲的这个人或许有人知道她，那就是娜塔莉亚·库兹涅佐娃，91年的她是一名规范的90后女孩，本年才29岁，来自俄罗斯。在健身职业有“俄罗斯怪物”的称谓，原因很简单，那就是她的肌肉，身高170厘米，体重102公斤，二头肌围就达到了47厘米，大腿肌围75厘米！
有些人以为这种肌肉彻底是药物医治的成果。她的肌肉失去了力气，真的是这样的吗？让咱们来看看这组数据，175公斤的卧推，240公斤的硬拉，280公斤的杠铃下蹲，她是2014年举重世界冠军，2014年卧推世界冠军，发明了两项世界纪录。
娜塔莉亚14岁时开端健身，其时，她只要80斤重，是个瘦女孩。女孩的父亲以为训练有助于进步她的自尊心，因为她那时很窝囊。所以当她14岁的时分，她开端了健身形式，然后她展现了惊人的天分！15岁时，她已成为贝加尔湖对面的健美冠军。从那以后，就再也没有人拿“瘦”来嘲笑这个女孩了。
2009年，娜塔莉亚遇到了她现在的老公，42岁的尤西夫·艾瓦佐夫。她老公不在乎她的二头肌比自己的大，也不在乎她的肌肉质量比自己的好。娜塔莉亚说，“彼此的爱和支撑”是树立美好的关键因素，“爱是动力”他们十分美好。
跟曾经比较，很难信任她是同一个人！她现在看起来彻底不一样了！在肌肉方面，她达到了许多男人在这项运动中永久达不到的健康水平。不论人们能否承受她多年来的改变，咱们都能够敬佩她在健美范畴的成果。
当然一般人没有必要将肌肉练得那么繁荣，可是进步肌肉含量的确能够改进人的身段，也能大大的提高身体的推陈出新，加速燃脂的速度，下面庄庄共享一些自己的增肌办法，期望一切的朋友都能收成好身段！
1、饮食上庄庄现已讲过许多，就不再过多赘述，可是碳水化合物和零食是一定要少吃和戒掉的，黑咖啡是要喝起来的，庄庄一般早晨和午饭后喝一杯，上厕所的频率显着添加，也能够按捺脂肪的囤积。
2、腹肌轮，关于这个东西想要马甲线和人鱼线的朋友，庄庄不允许他们不知道，刚开端做的时分肩部和腰腹会十分的酸痛，可是一定要坚持，能够每天渐渐添加习惯，庄庄现在每天50个，差不多2个星期就会有作用，关于雕琢马甲线作用显着。
3、深蹲，正所谓无深蹲不翘臀，一方面它能够刻画蜜桃臀，另一方面能够瘦大腿。
最终庄庄期望任何一个人都能够有一个让自己心生欢欣的身段。
责任编辑：
