原标题：吃枸杞能够明目吗？枸杞有哪些成效？医师：健康吃枸杞要记住3点
枸杞既是食物，又是药物，对人体兼有养分补益和保健疗病成效。中华人民采食枸杞前史长远，两千年前的《诗经》就有“涉彼北山，言采其杞”的诗句。南宋爱国诗人陆游由于晚年眼睛欠好常常食用枸杞，还留下了至今还为人诵读的“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。那么枸杞究竟能不能明目？吃枸杞有什么优点呢？
枸杞能够明目吗？
枸杞树的果实又称枸杞子，在中医认为有“明目”的成效，所以又有“明眼子”的雅号。长时间内服适量的枸杞子，能够滋肾、润肺、补肝、明目、益精、养颜、耐老、强筋骨，有助于医治腰膝酸软、体弱、头晕、遗精、咳嗽、目眩等。为获得较显着的保健效果，需适量枸杞子长时间食用，一般每日20到30克为宜， 但有必要指出，应该在中医师指导下服用。
吃枸杞有哪些成效？
枸杞既是食物，也是药物，对人体兼有养分补益和保健疗病的成效。明代《药鉴》记载，枸杞子“滋阴，不致阴衰。兴阳，常使阳举”。吃枸杞能够有以下成效：
（1）免疫调节功用
枸杞中枸杞多糖和胡萝卜素能够增强人体的免疫才能。常常食用能够扶正固本和扶正怯邪。能够增强机体免疫功用，进步机体的抗病才能，抵挡疾病。
（2）明目
枸杞子特别拿手明目。中医常常用来医治肝血缺乏、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
（3）降糖降脂
枸杞子能明显添加肌糖原、肝糖原的贮备量，协助修正胰岛细胞，然后起到下降血糖的成效。还能够削减血液中胆固醇含量，然后起到下降血脂的成效。
（4）增强人体造血功用
枸杞中含有的枸杞多糖能够促进造血细胞增殖，能够使白细胞数增多，增强人体的造血功用。
吃枸杞时的3大需求留意的几点
1.枸杞确实是健康食物，但也不能过量吃，一般一天20g左右即可，过量会导致上火。一同，枸杞尽管安全，但也要留意有些情况下不合适吃，这就需求在医师指导下服用。
2. 挑选枸杞，必定要留意从正规渠道购买，挑选大品牌的，由于现在市场上枸杞质量良莠不齐，有些特别鲜红的枸杞可能是二氧化硫熏蒸过！此外铬超支和硫磺熏蒸（二氧化硫残留超支）也较为常见。 因而购买时有必要要分外留意这些。
3.枸杞性平，味甘，具有补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老等效果。肾亏阴虚，腰膝酸软，头晕目眩等人合适食用。但并不是所有人都合适食用，身体温热的人不宜服用，主张伤风发烧、身体发炎、拉肚子、虚寒体质、眼睛发红等人群，主张仍是不要吃枸杞子，一同也不要服用枸杞子酒。别的，枸杞子也不宜自行长时间服用，由于究竟归于药物，是药三分毒简单危害身体，在正规的中医师指导下服用最安全。
总归，枸杞子无毒，食用起来比较便利，既可生吃，也可熟吃；既可独自服用，也能够与其它药物一同服用。可是枸杞再好，也要记住上述需求留意的几点。
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