原标题：吃苹果最佳时刻段，总算有1个靠谱说法了！别再傻傻吃错
苹果哪个时节都有它，感觉它便是咱们生果界的“大哥”。给你们打个比方：当伤风、发烧、喉咙痛时，人们除了说多喝温水之外，下一秒就会提到多吃几个苹果弥补VC，或许用苹果蒸来吃、苹果榨汁喝等等。
苹果被全世界的人偏心，美国人喜爱用苹果来瘦身，有些人会一周节食一次，节食的那天只吃苹果而且把那一天称为“苹果日”。
苹果对人体有什么优点呢？
先来看看它的营养成分：含VC/VE/VA/碳水化合物/膳食纤维/胡萝卜素/钙/铁/磷/钾/钠/镁/铁/锌以及B族维生素等.看得出来苹果所含的营养价值百科仍是很丰厚的，常吃苹果对人体也有必定的优点，比方：
(1)甜脆可口的苹果能给咱们咱们带来胃口，它所含的维生素以及粗纤维能够促进咱们肠道活动。
（2）苹果中含有铁、镁、锌等营养物质，在身体答应的状况下，每日吃1个苹果，能给身体供给足够的微量元素外，还有必定的润肤作用。
（3）苹果中特别的新鲜香味能够缓解心情，作业累时吃一吃苹果能坚持头脑清醒。
听人说吃苹果按时刻吃，作用更佳？
这种说法不靠谱，苹果按需吃什么时刻吃都相同，但假如是肠胃功用不太好的人，早上最好就不要空腹吃放在冰箱里的生果，简单消化不良闹肚子。
需求瘦身的人士，假如吃了瘦身主餐，到下午饿时能够吃苹果或许其他热量低的生果来增加饱腹感。
一般人士想何时吃就何时吃，结合自己的实在的状况来吃就能够了。#青云方案#
孕妈妈一天吃几个苹果好？
孕妈妈一天吃1个苹果就能够了，1个苹果大概有3~4两（150~200克左右），依据《我国孕期妇女平衡膳食浮屠》主张孕妈妈吃生果的量是200~400克，其他所需的量能够吃其他生果，生果的品种越丰厚对孕妈妈的健康以及胎儿发育也越好。
小孩子以及白叟要怎么健康吃苹果？
假如宝妈在孩子6个月时，现已给宝宝增加辅食了，那么在条件答应时苹果需求蒸熟，宝妈能够少数刮点苹果泥给宝宝作为微量元素的弥补也是没问题的，到了1岁后能够直接刮苹果泥或许打成汁给宝宝喝；假如是白叟的肠胃功用较弱或许牙口欠好，苹果最好蒸熟来吃对身体更有利。
总结：苹果合适每天食用，但必需要分外留意的是偶然吃一个苹果，就想到达很好的“效果”那是不可能的，究竟不是“神药”，它仅仅生果罢了，每天吃苹果，能够给身体供给维生素以及矿物质，好的吃法能够给身体带来健康。
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