原标题：每日都进行的行为，为何会成为“缓慢自杀”？医师劝你别超越这个数
人类长时刻进化，都是在不断运动的状况下完结的，可是进化到现在，你会发现了自己或许下肢广大，且肥壮不胜，那是久坐导致的。
作业原因，不少人需求久坐。除了喝水和上厕所，这一天他们很少有时刻站起来活动活动，一天作业下来不只脑子疲倦，就连身体都僵硬了。
曾有研讨发现，久坐可导致人的腰围、BMI指数、血糖值升高，常见于电子厂工人、出租车司机以及终年加班的文员等。
即使他们是身强力壮的人，只需久坐也简单引病上身。但不少人没有概念，不了解坐多长时刻才算是久坐。
假如接连坐三个小时，就能够称得上是“久坐”了。假如你知道久坐的损害，一定会时刻提示自己。
变胖
久坐易变胖是不争的现实。人坐着的时分，臀部处于放松状况，假如坐的时刻长了给臀肌恢复形成困难，臀部逐步变得扁平且松懈。
很多人变胖便是从久坐开端，长时刻坐着，腰腹得不到运动，脂肪堆积也会渐渐的严峻。因而处于瘦身中的男女，若想身姿修长，肯定不能久坐。
不孕不育
不管男女，久坐会影响生殖健康。关于女人而言，久坐会导致私处空气不流转，易繁殖细菌，诱发妇科炎症。
对男性而言，久坐易诱发“缓慢盆腔痛苦综合征”，首要体现为会阴部痛苦、大腿后侧痛、下腰部痛（易与前列腺炎的症状混杂）。
此外，若男性长时刻久坐，或还会引起早泄，乃至是勃起功能障碍（阳痿）。
总归，不管男女，不良坐姿会压榨臀部内部的神经、血管，形成许多不良影响。
下肢静脉血栓
假如长时刻坐着，那么人的下半身血液循环会遭到阻止，特别是易呈现下肢静脉曲张，走路的时分双腿会痛苦，呈现跛行，严峻的患者乃至会诱发血栓，如果血栓掉落，或诱发肺栓塞，危及生命。
因而，坐作业室、开出租车的人群，若长时刻呈现腿疼，一定要多留意。
现如今，任何一个人都在忙着作业挣钱，坐在作业桌前一忙便是一天，站起来活动一会都是奢华的。这种状况并不健康，并且作业效率未必就高。
再忙的作业或学习，都要给自己留出几分钟活动筋骨，人民日报曾给出杰出主张：
多做“久坐连续”，咱们可通过短时刻进行轻度膂力活动来削减久坐带来的损害。
详细方法：
（新冠肺炎疫情往后）
久坐的人需求添加走路的时机，下班能够再一次进行挑选步行或“不抢座”搭公交；
或添加接水次数，能走楼梯坚决不坐电梯；
午饭削减吃外卖，无妨出去找吃的，饭后多漫步。
愿你采用！
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