原标题：春季摄生的食物找到了！10种食物，排在首位许多乡村路旁边都存在
春季是个充满希望的时节，美丽多彩；也是一个让人捉摸不透的时节，时冷时热。它仍是各种疾病的高发时节，特别是女人，在这个时节很简单发生推陈出新失调的问题，各种缺点不断。这就需求有一个健康的身体，有满足的免疫力才干防备这些疾病。食疗就能到达这样的效果，这也是最健康无副效果的摄生方法。
在春季有许多食物能够供人们食用，要选择哪些食物才干让女人吃出健康和美丽呢？为我们选择了10种，每天换着吃。
1、香椿
香椿是春天里的一种食物，错失这个时节就没有了，香椿含有的营养物质丰厚，有蛋白质、维生素和各种微量元素，其间维生素的含量超出西红柿一倍以上。香椿做成的美食好吃开胃，能增进胃口，还有养颜润肤的效果。
2、春笋
春笋的含有的纤维素和很多蛋白质，脂肪低，有促进消化、润肠通便的效果，能有用测防治便秘、高血压、糖尿病、大肠癌和乳腺癌等疾病，还有必定的瘦身效果，常吃能身体健康，体态轻盈。
3、韭菜
春天的气温很不安稳，人体需求弥补阳气来增强抵抗力，能够从增强脾胃之气来增强阳气。韭菜有补肾助阳，温中开胃功用，在春季最香嫩好吃，常吃能吃出好身体。
4、芹菜
春天气候枯燥，重在养肝，芹菜中就含有很多的补肝物质，比吃药强的多。并且芹菜中的碱性物质，还能让心境愉悦，缓解心浮气躁的缺点。身体好，心境好，人天然更美丽。
5、葡萄干
葡萄干有补血益气的成效，能改进贫血体质，对女人朋友很友爱，可缓解女人因气血缺乏引起的头晕目眩症状。还能保护视力，保护血管，降血压，对人体的健康有很好的保证效果。
6、黑芝麻
黑芝麻的钙含量很高，是牛奶的6倍。钾含量也非常丰厚，多吃能保护眼睛和心脏，并能操控血压。黑芝麻含有的铁和维生素E是防备贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。它还含有不饱和脂肪酸，有推迟变老的效果。
7、龙眼
龙眼含糖、维生素和铁量都较高。有补益心脾，润肤美容、恢复元气、增强免疫力、推迟变老的效果，还有生津、养血、补脑、安神的效果。春天吃能弥补阳气，促进气血循环，进步睡觉质量。
8、荠菜
荠菜是春天最好吃的野菜，能消炎止痛、抗病毒、清小肠、调血压，还能健脾利湿，是雅俗共赏的食物。多吃能削减心脑血管疾病和癌症的患病率。
9、萝卜
萝卜有消炎止咳、抗氧化、排毒防癌的成效，其间清肠解毒的成效能将身体里的毒素扫除完全，还能防备便秘的发生，使人更年轻美丽。
10、山药
三药中的维生素和矿物质丰厚，对保护心脑血管有很好的效果，还能防备呼吸道的疾病。是一款滋肾益精，益肺止咳的美食兼药材，很合适春天吃。
有句话叫做“春天有病发病，无病发愣。”这说明春天是一个疾病高发的时节。春天里肝气易跟着春气上升，与之有关的疾病也很简单被激起出来。在这个时节吃东西要讲究一些，以上的这十种食物，女人朋友能够多吃，能降怒火，保健康，更能吃出美丽。
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